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Flor de tapioca?!
Aprenda a fazer :D -
Tapioca doce em 5 minutos?!
Deliciosa, super rápida! -
Ouça o More of Mix 9!
Maravilha! -
Ouça o More of Mix 8!
Muita música boa! -
Mudar: o que é preciso?
O passo a passo -
Bombom sem glúten e sem lactose!
Conheça essa maravilha e coma sem culpa
terça-feira, 16 de fevereiro de 2016
quarta-feira, 15 de julho de 2015
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Agoooora sim! Chegaram as primeiras camisas da Push, minha linha de roupas esportivas, para academia e o que fizer você se mexer! Muito feliz com o resultado. São 4 cores, todas disponíveis tanto no modelo masculino quanto no feminino, em todas numerações. Compras comigo no Facebook, no Instagram, e em gahmoro@gmail.com
Envio pra todo Brasil e aceito todos os cartões pelo PagSeguro. Disponível nos tamanhos P, M e G! Espero que gostem. :D
Agoooora sim! Chegaram as primeiras camisas da Push, minha linha de roupas esportivas, para academia e o que fizer você se mexer! Muito feliz com o resultado. São 4 cores, todas disponíveis tanto no modelo masculino quanto no feminino, em todas numerações. Compras comigo no Facebook, no Instagram, e em gahmoro@gmail.com
Envio pra todo Brasil e aceito todos os cartões pelo PagSeguro. Disponível nos tamanhos P, M e G! Espero que gostem. :D
sexta-feira, 17 de abril de 2015
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Hoje vou ensinar a vocês esse delicioso pão de queijo fit sem glúten e sem lactose... O melhor? Super prático e feito na frigideira! Olha só a textura dele!! Tem como rechear com frango também e fica uma delícia. :D Costumo comer como pré treino e em lanches.
A receita é da @marjoriebenitez!
Bata no liquidificador ou mixerㅤ ㅤ
1 ovo,
2 colheres de sopa de cottage (usei lacfree da Verde Campo - descarte o líquido),
1 colher de sopa de goma de tapioca,
2 colheres de sopa de polvilho azedo ou doce,
1 colher de chá de farinha de linhaça (opcional, mas reduz índice glicêmico),ㅤ
1 colher de sopa de queijo minas sem lactose ralado (opcional, mas sempre coloco),
Sal a gosto.
Preparo :)
Unte a frigideira (quanto menor, melhor! Usei a de ovo), coloque a massa nela ainda fria (importantíssimo!) e leve ao fogo médio. Quando as bordas descolarem, vire e espere dourar por igual.
Nesse misturei um punhado de frango desfiado (depois de bater os outros ingredientes) e ficou divino. Bom pra equilibrar índice glicêmico também e acrescentar proteína! Gente, fica sensacional e igualzinho o pão de queijo tradicional. Quem já fez? Espero que gostem!!
Gostou? <3
Para mais dicas saudáveis, além de diversas e deliciosas receitas fit, siga no Instagram e no Facebook!
Hoje vou ensinar a vocês esse delicioso pão de queijo fit sem glúten e sem lactose... O melhor? Super prático e feito na frigideira! Olha só a textura dele!! Tem como rechear com frango também e fica uma delícia. :D Costumo comer como pré treino e em lanches.
A receita é da @marjoriebenitez!
Bata no liquidificador ou mixerㅤ ㅤ
1 ovo,
2 colheres de sopa de cottage (usei lacfree da Verde Campo - descarte o líquido),1 colher de sopa de goma de tapioca,
2 colheres de sopa de polvilho azedo ou doce,
1 colher de chá de farinha de linhaça (opcional, mas reduz índice glicêmico),ㅤ
1 colher de sopa de queijo minas sem lactose ralado (opcional, mas sempre coloco),
Sal a gosto.
Preparo :)
Unte a frigideira (quanto menor, melhor! Usei a de ovo), coloque a massa nela ainda fria (importantíssimo!) e leve ao fogo médio. Quando as bordas descolarem, vire e espere dourar por igual.
Nesse misturei um punhado de frango desfiado (depois de bater os outros ingredientes) e ficou divino. Bom pra equilibrar índice glicêmico também e acrescentar proteína! Gente, fica sensacional e igualzinho o pão de queijo tradicional. Quem já fez? Espero que gostem!!
Gostou? <3
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segunda-feira, 16 de março de 2015
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Quem me segue lá no Instagram já deve ter visto a flor de tapioca, que criei dia desses. Foi por falta de goma pra fazer uma maior que tive essa ideia e amei o resultado! O preparo é igual ao que já postei aqui, só que em miniatura. Depois é só cortar uma banana em rodelas e ir rodeando ela. No meio pode colocar goji berry, uvas passas, coco ralado... Fica uma graça!
O que acham? :D Perfeito pra servir pras visitas, né?
Gostou? <3
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Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Quem me segue lá no Instagram já deve ter visto a flor de tapioca, que criei dia desses. Foi por falta de goma pra fazer uma maior que tive essa ideia e amei o resultado! O preparo é igual ao que já postei aqui, só que em miniatura. Depois é só cortar uma banana em rodelas e ir rodeando ela. No meio pode colocar goji berry, uvas passas, coco ralado... Fica uma graça!
O que acham? :D Perfeito pra servir pras visitas, né?Gostou? <3
Para mais dicas saudáveis, além de diversas e deliciosas receitas fit, siga no Instagram e no Facebook!
quarta-feira, 4 de março de 2015
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
O açúcar de coco, além delicioso, é importante por ter baixo nível glicêmico (impede que o açúcar se transforme em glicose rapidamente, o que em excesso vira gordura). Além disso, é rico em minerais como zinco, potássio, magnésio, ferro e vitaminas do complexo B.
O açúcar refinado, por exemplo, é vazio. Ou seja, não contém nutrientes. Além disso, o índice glicêmico é 3x maior comparado ao do açúcar de coco, sendo eles 92 e 35, respectivamente.
E não se engane com o açúcar mascavo, que tem IG de 80. O preço se justifica quando vemos todos os nutrientes, não é? Ainda mais por consequência de uma dieta equilibrada usarmos pouquíssimo açucar no dia-a-dia, reservando-o para receitas especiais (como o brigadeiro de biomassa de banana verde que postei no @moreofmoro). Um pote desse sai por cerca de 30 reais!
Gostou? <3
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O açúcar de coco, além delicioso, é importante por ter baixo nível glicêmico (impede que o açúcar se transforme em glicose rapidamente, o que em excesso vira gordura). Além disso, é rico em minerais como zinco, potássio, magnésio, ferro e vitaminas do complexo B.
O açúcar refinado, por exemplo, é vazio. Ou seja, não contém nutrientes. Além disso, o índice glicêmico é 3x maior comparado ao do açúcar de coco, sendo eles 92 e 35, respectivamente.
E não se engane com o açúcar mascavo, que tem IG de 80. O preço se justifica quando vemos todos os nutrientes, não é? Ainda mais por consequência de uma dieta equilibrada usarmos pouquíssimo açucar no dia-a-dia, reservando-o para receitas especiais (como o brigadeiro de biomassa de banana verde que postei no @moreofmoro). Um pote desse sai por cerca de 30 reais!
Gostou? <3
Para mais dicas saudáveis, além de diversas e deliciosas receitas fit, siga no Instagram e no Facebook!
segunda-feira, 2 de março de 2015
Conheça minha linha de roupas para academia para a Push! São exclusivas, diferenciadas e vão impulsionar seu treino! :D usepush.com.br
Ontem, domingo, fui capa do jornal A Gazeta e falei um pouco sobre meu novo estilo de vida! :D
Falo sobre como a resistência a mudança me prejudicou por anos e como só consegui seguir saudável quando finalmente aceitei que era isso que queria para minha vida. Além disso, a reportagem tá completíssima com dicas para treinar o cérebro e se livrar dos maus hábitos. Muito feliz com o resultado!
Vocês podem conferir a reportagem completa no Gazeta Online!
Ontem, domingo, fui capa do jornal A Gazeta e falei um pouco sobre meu novo estilo de vida! :D Falo sobre como a resistência a mudança me prejudicou por anos e como só consegui seguir saudável quando finalmente aceitei que era isso que queria para minha vida. Além disso, a reportagem tá completíssima com dicas para treinar o cérebro e se livrar dos maus hábitos. Muito feliz com o resultado!
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